Força de vontade é tudo pra quem está acima do peso ou fora de forma. Além dos exercícios aeróbicos tradicionais, como corrida ou caminhada, o Pilates é um excelente aliado para quem quer perder peso e ganhar formas. Uma pena que na maioria das academias, as aulas são muito caras. Mas pra quem pode, a prática do Pilates é simplismente se exercitar com o peso do seu próprio corpo. Nada entediante, nada convencional. Taí uma dica bacana.